나만의 금연 성공 노하우 (멘징 금연법)

 

금연을 시작하고 1년 정도가 되었습니다.

솔직히 지금도 담배 냄새가 좋습니다.

20년을 골초로 살아서 그런지, 1년을 안폈다고 담배에 대한 미련이 완전히

사라지지는 않는 듯 합니다. 이번 포스팅에서는 제가 어떻게 금연에 성공하게 됐는지를

써보려고 합니다. 금연을 도전하시는 분들에게 얼마나 도움이 될지는 모르겠지만,

저는 이 방법을 통해서 성공했고 한 번쯤은 시도해 볼 만한 금연 방법이라고 

생각하게 되어서 공유를 해드립니다.

 

" 고작 1년 끊었다고 방법을 공유해? " 라고 반문하실 분들 분명 계실 텐데요.

그럼 한 달이라도 성공적으로 한번 끊어 보시라고 질문하고 싶고요.

한 달은 커녕 일주일 끊는 것도 힘들어서 지금 이런 글 찾아다니는걸 알고 있습니다. 

1년 정도 끊은 것만으로도 금연을 논하기에 충분하다고 개인적으로는 생각하고요.

앞으로 다시 담배에 손대는 일은 없을 겁니다. 제 몸과 마음이 건강해지는 게 느껴져서요.

 

서론이 너무 길었는데, 어떤 방법으로 금연에 성공했는지 바로 본론으로 들어가 보도록 하겠습니다.

 

스스로  " 멘징 금연법 " 이라고 이름을 붙였습니다.

지극히 개인적인 생각으로 지은 이름입니다.

" 멘징 " 이란 단어의 뜻을 우선 알 필요가 있습니다.

 

멘징이란, 

원금을 복구한다는 의미입니다.

손실을 보았는데, 다른 수단으로 복구했다.

잃은 걸 다른 수단으로 본전 혹은 그 이상을 했다. 잃은 걸 복구했다. 정도로 이해하시면 될 거 같습니다. 

 

쉽게 설명하자면,

A라는 도박으로 1000만 원을 손해 봤는데, 본전 생각 때문에 열받아서

B라는 도박으로 멘징을 시도합니다. B라는 도박으로 1000만 원 이상을 따서 멘징에 성공합니다.

 

왜 금연하는데, 뜬금없이 멘징 이야기하는지 의아해하시는 분들도 계실 겁니다. 

제가 말한 "멘징 금연법" 이 바로 이 멘징을 잘 활용해서 금연에 이용하는 겁니다.

 

우선 해야 할 일은,바로 자신을 궁지로 몰아가야 합니다.

차(자동차)를 사든 술을 먹든 유흥을 즐기든 어느 정도 본인에게 금전적으로든 심리적으로든

치명적인 손해나 스크레치를 입히는 게 1단계 입니다. 자신을 곤란한 상황에 빠지게 던지세요. 

그렇다고 막 인생 망하고 내상을 크게 입는 손해를 말하는 건 아닙니다.

적당한 선에서 정말 본전 생각나서 열받는 수준의 손해입니다.

이때 별 감흥 없는 손해나 손실이면 별 의미가 없을 수도 있습니다.

 

어느 정도 충격파가 있는 일을 저지르고 나면, 이제 뭐든 다른 거로 채워야 합니다. 그 공백을 말이죠.

여기서 멘징을 해야 하는데, 그 멘징이 바로 금연이 되는 것입니다.

금연이라도 해서 나름의 멘징 효과를 보는 겁니다. 

이때 절박해야 합니다. 그 좋아하는 담배를 끊을 만큼의 절박함과 간절함이 있어야 합니다. 

손실 때문에 밤잠을 못 이룰 정도의 압박이 있어야 합니다.

 

금전적인 부분이 타격이 제일 크긴 한데,

반드시 금전적인 문제만을 말하는 건 아닙니다. 

자기 스스로가 비참하고 한심해져야 합니다. 

 

"멘징 금연법"으로 금연을 할 때의 심리를 쉽게 설명해 드리자면,

" 담배라도 끊어서 건강을 챙기든 담뱃값으로 돈을 아끼든,

이거라도 챙겨야 내가 손해를 본 부분에 대해서 조금이라도 만회가 될 거 같다. " 라는 심리입니다.

 

저의 경우는 소득 대비 술과 유흥에 돈을 과하게 쓰면서 스스로 너무 실망하게 됐고,

그 실망스러움과 좌절을 무엇으로라도 만회 해야겠다는 심정으로 금연이라는 방법을 택하게 됐고,

금연에 성공하기에 이르렀습니다. 정말 뭔가 자꾸 잃게 되고, 손해가 쌓여가서 점점 안 좋아지는

상황을 어떻게든 "멘징" 해보고자 금연하게 됐고 성공한 것입니다.

 

이러한 방법이 모든 흡연자에게 잘 통할지는 모르겠습니다만,

저 같은 경우에 20년간 거의 한 갑을 꾸준히 피워 왔던 골초였는데

독하게 "멘징"을 생각하면서 끊을 수 있었습니다.

 

다시 한번 설명해 드리자면,

1단계, 나를 궁지로 몰아넣는다.(금전적 혹은 심리적)

2단계, 내가 본 손해나 심리적인 상실감을 금연으로 "멘징" 한다.

           (돈도 아끼고, 건강도 챙길 수 있다. 이거라도 해서 손실을 줄이자. 너무 많이 잃었다.)

 

너무 무겁고 진지하게 생각하기보다는

하나의 금연 방법으로서 도전해 보시면 좋을 듯 합니다.

 

마지막으로, 저는 여러분들의 금전적인 손실이나 손해를 책임지지 않습니다.ㅎㅎ

반드시 담배를 끊고, 금연으로 스스로 멘징 하시길 바랍니다. ^^